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1) Trabalho da Respiração 2) Fortalecimento da Musculatura do Abdômen 3) Fortalecimento de Assoalho Pélvico 4) Otimização da Postura 5) Melhora da Circulação 6) Preparo Para o Parto 7) Fortalecimento de Membros Superiores e Inferiores 8) Atividade de Baixo Impacto 9) Bem Estar Físico e Mental 10) Qualidade de Vida. ?? No último mês de gestação é importante trabalhar com respiração profunda, relaxamento de abdômen e pelve. Oferecer a gestante apoios como rolos, toalhas enroladas para proporcionar uma percepção do espaço, vivenciar posturas que promovam a abertura de pelve para o encaixe do bebê. #pilates #gestacao #ahazou #gravidez #beneficios #saude
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Quando pensamos em pilates, é importante não levar em conta apenas o valor cobrado. Os profissionais precisam de um alto nível de formação, além de precisarem passar por um trabalho de reciclagem periodicamente, assim como os aparelhos que precisam ser de alta qualidade, custando um valor mais alto. Por último e não menos importante, o trabalho do profissional é personalizado no atendimento dos alunos, oferecendo uma atenção mais individual. #AhazouSaude #pilates #pilatesbody #pilateslovers #qualidadedevida #workout
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